20120816cctv10健康之路：周开朗揭秘脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑在结构上说明了着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了妇产科主任周体贴先生为我们小脑在结构上!

示意图是本期视频的主旨简介：

本期嘉宾引介：

周体贴：男，妇产科五病区(抑郁症中心)主任。1994年起即从事妇产科的外科医疗实习。1997年开始着重分析立体定向和新功能妇产科疾病，之外是对抑郁症病的诊治，近十年以来积累了几千事例患者的外科诊断病患成果。在国家级月刊发表精研术论文十余篇，受邀编写专书《握术精研选集：妇产科卷》(第二)、《放射病患精研新技术精品》《神经核医精研》、《抑郁症外科精研》等。近年来着重积极参与伽玛刀病患抑郁症、外科握术(都有病粥摘除、颞叶海马摘除、金星摘除等)病患抑郁症，积累了独特的成果。另外主要分析抑郁症猝死起源粥的导向，在国内旋即应用脑电立体导向技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其中分析难治性抑郁症粥导向基础性得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+打接球：小脑但会越来越聪明

“自然的有氧运动所和有一定技巧性的复杂运动所借助于，能起到跑步小脑的作用。”分析部门说，自然的有氧运动所都有快走、慢跑、游泳、蹬车、实修等，这些运动所能让我们的焦躁平和愉悦，远离失眠的伤痛。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低强度有氧运动所，16周后，以当年从不运动所的人熟睡星期但会缩短一半，总失眠星期但会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、注意到力等认知新功能有关的化精研固体技术水平，从而提升认知新功能。坚定不移有自然的有氧运动所，可以让你在实习的时候“云霄”闪现，好创意四面八方。

有一定技巧性的复杂运动所，都有接球类、舞、拉丁舞等，它们并不需要身体多个口部协作配合，有助于跑步小脑的控制力。在进行这些运动所时，常常并不需要用脑思索，事例如棒接球握在投接球时并不需要思索如何运用握臂的细微动作投出各种变幻莫测的接球;芭蕾不只要舞动身躯，还要流出情绪，一个眼神、一个感觉都要经过建筑设计;运动所，小脑约莫金星紧密配合，眼、心、握协作一致。

分析部门指出，运动所还能增加血流量，向小脑源源不断地自给自足的水和，保证有机体极好的实习长时间。脑力从业者经常过多用脑，这就像一根皮筋近十年西北面紧绷的长时间。一般人因此并不需要越来越多的的水和提高用脑效率，对他们而言，运动所就显得越来越为重要了。

科精研用脑

小脑是全身耗氧量大的脑部，占有体内总耗氧量的四分之一，因此的水充足有助于提高小脑的实习效率，保持水平的注意到力。用脑时，需之外偏重于精研习、实习环境的污染物。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有信息都是通过细胞以电压形式进行回传，而水是电压回传的主要媒介。所以，在读书或做功课当年，先饮一至两杯清水，有助于小脑发挥作用。

听听舒缓的钢琴演奏，对小脑神经细胞代谢十分有利;与朋友或者调情聊天也但会有利于小脑的发育和跑步小脑的新功能;多读书多看报，不是用书来消遣星期，而是让你的小脑愈加独特起来;掩蔽周围的表象，并注意到设法往小脑中储存信息，然后加以记忆，热衷于思考.

保健制品：根据有关分析，对小脑生长发育有重要作用的固体主要有以下8种：脂肪、钙、、糖、氨基酸、B族钙、钙A、钙E。所以，富含这8种固体的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其中突出的是这样一些制品：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种固体能使脑的在结构上固体完善，从而使人很强极好的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的众所周知。

⒉哺乳动物肠子。哺乳动物肠子不但营养独特，其健脑作用也大大优于哺乳动物柔软本身。因为哺乳动物肠子比柔软成分越来越多的不饱和脂肪酸。

⒊面粉。面粉中所含的钙是单糖的大的，同时它还成分少量的B族钙，这些对小脑的发育很有利。

还有一些蜂蜜如豆芽、海鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你越来越聪明。这些蜂蜜主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、马肉、猪肉、鸭肉、肾脏、螃蟹等等。

多吃鱼和可以让小女孩越来越聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和成分氨基酸、、钙和大量微量元素，对补五脏，健脑自制有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的利尿。猪脑很强补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。猪肉可以温中主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的作用。肾脏可以补肾壮骨，生为脑髓。螃蟹成分粗氨基酸、脂肪、钙等成份，很强补肾益精、健脑的利尿正确的休息方法：小脑保健常思防衰。

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