20120816cctv10健康之路：周文静说明了脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于平常的地方，那么怎样的神经元结构上暗示着着你是个聪明人呢，时至今日我们有特地到了内科副主任周文静老友为我们神经元结构上!

上面是本期视频的以下内容简介：

本期嘉宾解说：

周文静：男，内科五病区(中风其中情)副主任。1994年起即从事内科的临床医疗工作。1997年开始重点深入研究立体定向和基本功能内科疾病，特别是对中风病的医治，多年来积攒了几千亦然患者的临床病患疗程经验。在国家级杂志刊出研究成果十余篇，参加编写巨著《手术学全集：内科卷》(第二)、《放射疗程学新关键技术精品》《神经核医学》、《中风外医学》等。近年来重点开精品伽玛刀疗程中风、外科手术(有数病故称切掉、颞叶其其中情切掉、十度切掉等)疗程中风，积攒了丰富多彩的经验。另外主要深入研究中风中风远古时代故称的整合，在国内年末应用脑电立体整合关键技术，实现 128 导脑电与图像融为一体关键技术。其中深入研究难治性中风故称整合分析方法论给予核关键技术(IAEA)资助。

太快丢下+打球：神经元时会更聪明

“自然现象的糖类革新运动和有一定调子的简单革新运动相结合，能起到磨练神经元的抑制作用。”深入研究医护人员说，自然现象的糖类革新运动有数太快丢下、户外活动、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的情情同在愉悦，远离忧郁症的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度糖类革新运动，16都将，以从前从不革新运动的人入睡星期时会缩短一半，总睡眠星期时会拉长1同一星期，这能降低视网膜与悟性、同样力等层面基本功能有关的化学物质水平，从而增加层面基本功能。仍要有自然现象的糖类革新运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定调子的简单革新运动，有数球类、舞、泰拳等，它们不一定需要肌肉多个口部密切合作配合，更进一步磨练神经元的控制力。在进行这些革新运动时，常常不一定需要用脑思考，亦然如棒球手在投球时不一定需要思考如何关键技术性手臂的细微动作投显现出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个脸孔、一个眼神都要经过建筑设计;革新运动，神经元左右十度紧密配合，眼、情、手密切合作一致。

深入研究医护人员指显现出，革新运动还能增加血流量，向神经元稀缺地用水的水和，保证单单较差的工作正常。现代人工作者经常过分用脑，这就像一根皮筋仍然受制于紧绷的正常。一般人因此不一定需要更多的的水和降低用脑效率，对他们而言，革新运动就过于更为重要了。

医学用脑

神经元是四肢耗氧量大的器官，占人体内总耗氧量的四分之一，因此的水充裕更进一步降低神经元的服务水平，持续保持倾斜度的同样力。用脑时，需特别注重学习、工作生态的空气质量。

神经元百分之八十以上由水分成，神经元所获取的所有反馈都是通过蛋白质以电位表达方式进行传送，而水是电位传送的主要媒介。所以，在苦读或想到课时从前，先饮一至两杯川村，更进一步神经元运作。

听听舒缓的流行音乐，对神经元神经系统蛋白质内甚为有利;与熟人或者陌生人交谈也时会加强神经元的愈合和磨练神经元的基本功能;多苦读多看报，不是用书来户外活动星期，而是让你的神经元甚为丰富多彩起来;捕捉到周遭的事物，并同样立即往神经元中内含反馈，然后加以记忆，活跃有意识.

保健肉类：根据有关深入研究，对神经元生长愈合有重要抑制作用的物质主要有以下8种：胆固醇、磷、、糖、胺基酸、B族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，含有这8种物质的饲料都可值得同样是健脑饲料。其中突显现出的是这样一些肉类：

⒈樱桃。它含有不饱和胆固醇酸，这种物质能使脑的结构上物质基础，从而使人具有较差的现代人。所以人们都把它作为健脑肉类的除此以外。

⒉类动物肉。类动物肉不但营养丰富多彩，其健脑抑制作用也急剧优于类动物肉质本身。因为类动物肉比肉质所含更多的不饱和胆固醇酸。

⒊红糖。红糖中所含的磷是糖类则有的，同时它还所含少量的B族抗氧化剂，这些对神经元的愈合很有利。

还有一些饲料如豆芽、海鱼类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑肉类

常进食可以健脑的饲料，可以让你更聪明。这些饲料主要有：鱼骨、芹菜、猪脑、瘦猪肉、乳制品、鸡肉、鸭肉、恶性肿瘤、墨鱼等等。

多进食鱼骨可以让小孩更聪明，是大家都告诉他的。这是因为鱼骨所含胺基酸、、抗氧化剂和大量磷质，对补五脏，健脑益智有很好的缺点。芹菜有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑具有补脑，迄头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的抑制作用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼所含粗胺基酸、胆固醇、磷等化学成分，具有补肾益精、健脑的药用价值正确的休息星期分析方法：神经元保健常思防衰。

同样：新闻台文章知识产权归中央人民广播电台，不一定象征性新闻台赞成其观念和对其不可否认负责。如涉及经典作品以下内容、知识产权和其它问题，特地尽太快与我们联系，我们将在第一星期删除以下内容!